Beim morgendlichen Blick auf das anstehende Workout konnte ich es schon lesen. Heute ging es an die Reifen! Und zwar stehen in einer Ecke der Box immer diese zwei überdimensionalen Reifen (vermutlich von einem Trecker) und dank des Internets wusste ich, dass diese zum Heben bestimmt sind.
Das Workout bestand aus fünf Übungen, die jeweils mit einem Partner für vier Minuten durchgeführt werden mussten. Nummer eins war dann eben der “tire flip“, was bedeutet, dass der liegende Reifen angehoben werden muss um ihn auf die andere Seite zu stoßen.
Nummer zwei war eine Langhantel abwechselnd mit dem Partner auf die Schultern zu befördern (mit Kniebeuge).
Bei der dritten Übung galt es gleichzeitig Liegestütze zu machen und anschließend über eine Box zu springen.
Richtig gut war ich in der vierten Übung, bei der man “nur“ einen ca. 5kg schweren Medizinball hochheben und über die Schulter bringen musste.
Zu guter Letzt hieß es dann noch mal alles geben beim Rudern.
Nach diesem Workout tropft es nur noch so. Gerade als ich dachte jetzt kommt kein Schweiß mehr an, fing die Yoga Klasse an, die es seit kurzem bei uns gibt.
Kurzum, ich hätte nie gedacht, dass Yoga so schweißtreibend ist und musste leider feststehen, dass ich immer noch nicht so gelenkig bin.
Klingt nach einem super workout ! das mit dem Reifen würde ich auch gerne mal Probiere!!!
AntwortenLöschenIn Haltern gibts genug Bauernhöfe, vielleicht dürfen wir ja irgendwo mal Reifen schubsen :D
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