Keine Kekse mehr :(

Seit nunmehr knapp 2 Wochen habe ich meine Ernährung etwas umgestellt. Keine drastischen Änderungen, mehr nur Verbesserungen.
Von Vorne: Wie ihr wisst gehe ich jetzt seit ich hier bin (über ein halbes Jahr) zu Crossfit. Ich habe großen Spaß daran gefunden, was selbst mich verwundert, da ich Sport nie gerne gemacht habe. Mittlerweile sehe aber auch ich Veränderungen (alleine die 5k Vorgestern) und möchte das gerne weiter so machen.
Jetzt hat unser Fitnessstudio (übrigens auch Box genannt, sagte ich wahrscheinlich schon mal) das Angebot gemacht, sich von einer Ernährungsspezialistin erst untersuchen zu lassen und dann die Ernährung an den Sport anzupassen. Da sagt man ja nicht nein, sich besser/gesünder/ausgewogener zu ernähren sollte jedem ein Anliegen sein.
Die Auswertung meiner Untersuchung ergab, dass ich das perfekte Gewicht für meine Größe und meinen Sportlevel habe. Der Körperfettgehalt liegt genau im Durchschnitt, könnte aber gesenkt werden und meine tägliche Eiweiß-Menge müsste etwas mehr sein. Dementsprechend haben wir dann überlegt, wie ich einige Lebensmittel durch besser geeignete ersetzten kann und haben eine Tagesübersicht erstellt, über Dinge die ich essen sollte (um den Tagesbedarf zu decken), essen darf (fetthaltige Lebensmittel wie Öle, Nüsse, Avocado eingeschränkt) und vemeiden sollte (eigentlich alles an Süßkram und Alkohol). Diesen Plan versuche ich nun einzuhalten um mich auch sportlich weiter zu entwickeln. Das mit dem Essen ist eigentlich gar kein Problem, ich weiß jetzt wo ich noch mehr Eiweiß her bekomme und eigentlich muss ich sogar mehr essen als vorher (Frühstück, Snack 1, Mittagessen, Snack 2, Abendessen, Snack 3) und verändert hat sich nicht viel. Das mit dem Alkohol ist kein Problem, ich trinke hier eh nur recht selten. Das einzige was mich manchmal echt auf die Probe stellt ist das Kuchen und Kekse "Verbot" (nichts ist verboten, aber ich würde mir damit meine Ziele erschweren). Aber! es gibt ja zum Glück den Sonntag (uuhhh, morgen!), an dem gegessen werden darf, was man will. Der sogenannte Cheat-day, erlaubt einen Tag die Woche zu essen was man will! Also wird morgen reingehauen, damit ich meine Bedürfnisse einer Woche nachholen kann und vielleicht auch für die ersten Tage der nächsten Woche vorsorgen kann.
Alles in allem gefällt mir der neue Plan echt gut, ich achte jetzt viel mehr darauf, was ich wirklich esse und vor allem das ich meinem Körper täglich gebe was er braucht (in der Vergangenheit gab es Tage wo ich fast nur Gemüse gegessen habe und damit quasi unter meinem Bedarf geblieben bin) um im Training volle Power zu geben.
Apro pros Training, gestern bin ich das zweite mal nach meiner Grippe wieder gegangen, ich bin immer noch recht langsam, da ich auch den Urlaub noch nicht wieder komplett aufgearbeitet habe. Aber das kommt noch.
Ich verstehe zwar immer noch nicht wie so viel körperliche "Qualen" mir Spaß machen können, aber ich habe ein Hobby gefunden, dem ich gerne nachgehe. Außerdem gibt es mir im Alltag einfach mehr Stärke und Ausdauer, was beim Spielen mit den Kindern enorm hilft. Wer mich kennt, weiß wie ich hechel wenn ich zwei Etagen Treppen gelaufen bin. Das ist jetzt nicht mehr so krass. Ich bin zwar immer noch recht schnell außer Atem aber habe dann trotzdem noch die Kraft weiter zu machen. So habe ich gestern mit den Kindern im Garten Gymnasik und Sportübungen gemacht ohne selber k.o. zu gehen.
Damit ich es mal schriftlich festhalte, meine nächsten Ziele sind: an einem richtigen 5k Lauf teilnehmen, Doppelsprünge (mit dem Seilchen) dauerhaft durchzuhalten und einen Handstand können.
Ich halte euch auf dem Laufenden!!!